【2022年度Ⅰ期】リズムダイナミックストレッチ

Описание к видео 【2022年度Ⅰ期】リズムダイナミックストレッチ

WINGSPRINTかけっこクラブの2022年度Ⅰ期（4月～7月）のウォーミングアップで使用する「リズムダイナミックストレッチ」の紹介です。

詳細なやり方やポイント、注意点などは各クラブのコーチに直接ご確認ください。

0:09　股関節①ツイストホップランジ
0:32　股関節②交互ニートゥ
0:47　股関節③ラテラルニートゥ
1:04　股関節④-Aレッグサークル（前）
1:15　股関節④-Bレッグサークル（後）
1:27　股関節⑤トリプルニー（前→横→前）
1:47　肩関節①ハイスキップ
1:53　肩関節②バッテンスキップ
2:01　肩関節③ブレストスキップ
2:09　肩関節④オーバーハンドスキップ
2:16　肩関節⑤トリプルスキップ（上上横横前前）

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео