ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ДЛЯ ЯГОДИЦ БЕЗ БОЛЬШИХ НОГ. АКТИВАЦИЯ И РОСТ ЯГОДИЦ НА 100%.

👉💣 Бесплатная консультация - tg://resolve?domain=@andrei083s

💪🏼🔥 Индивидуальное ведение - tg://resolve?domain=@andrei083s

Забирай - "Гайд по питанию и Тренировки"👇
https://taplink.cc/nasporte86

Салют! Собрал лучшие упражнений, для ягодиц без больших ног. Активация и рост ягодиц будут на 100%.

Также, подборка худших упражнений, которые не эффективные, а некоторые не безопасны. Исключите их, чтобы время и здоровье не терять.

Разберём технику лучших упражнений, чтобы ещё увеличить рост и активацию ягодиц, а также повысить безопасность упражнений.

Все упражнения выбраны на основе научных исследований, ссылки на них приложены в самом видео.

Приятного просмотра 🍿

Таймкоды:
00:00 - Приветствие.
00:16 - Упражнение 1. Продольные зашагивания
00:22 - Чтобы не росли ноги
1:08 - Главные условия для роста
1:35 - Упражнение 2. Глубокие приседания
2:30 - Упражнение 3. Ягодичный мост
3:16 - Упражнение 4. Выпады широким шагом
3:57 - Короткие выводы
4:15 - Неэффективные и опасные упражнения
4:54 - Травма поясницы при жиме ногами
5:15 - Реверансные упражнения

==================================

Подписаться на канал:
   / @АндрейСухинин.НАСПОРТЕ  

На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс.

Также смотрите.
Как похудеть:
   • Как похудеть  
----
Питание для похудения:
   • Питание для похудения  
----
Тренировки для похудения:
   • Тренировки для похудения  

Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки.

Подписывайтесь в Инстаграм, там часто интересные сторисы и посты   / nasporte86  

Или в паблик ВКонтакте https://vk.com/nasporte86

#твоймотиватор #наспорте86