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膝蓋退化元兇找到了！60歲後膝蓋好不好，就看這5件事！資深骨科醫師教你逆轉關節壽命！

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📑本期精彩看點：
你以為的護膝好習慣，竟是磨損軟骨的元凶？每天舒服窩著的軟沙發、走路必穿的平底鞋，可能都在加速你膝蓋的退化！40年資深骨科醫師揭開5大假保養、真傷害的致命行為，特別是膝蓋一痛就躺著不動，更是最致命的錯誤！想知道如何正確保養，讓膝蓋陪你健康到老，這支影片就是你的救星。
#膝蓋痛 #關節炎 #軟骨磨損 #復健 #股四頭肌 #醫師 #物理治療 #膝蓋保養

🎥時間軸:
00:00 膝蓋不是用壞，是養壞的！
02:49 毀掉膝蓋的日常用品
07:43 急性發炎千萬別熱敷
09:46 最傷膝蓋的錯誤運動
11:51 最致命錯誤與正確鍛鍊法
15:16 醫師總結護膝關鍵

🔍重要說明：
本頻道的影片內容參考了網絡資源、社交平台公開資訊以及部分專業醫師的研究資料或文章。由於資料來源繁多，無法逐一核實，因此資訊僅供參考，請勿作為專業診斷依據。
影片中涉及的健康與醫學相關知識，僅為健康普及目的，並非醫療處方或診治建議。如有健康疑慮，建議您務必前往正規醫療機構就診。

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