Bel Fıtığı İçin Yoga Egzersizleri | Cetin Cetintas

Bu ders sadece belinde problem olanlar için değil, bel sağlığını korumak isteyen herkes için de!
Bel fıtığı ve bel ağrıları olanlar bu dersi haftada 3-5 gün olmak üzere uygulayabilirler. Eğer bel fıtığınız yeni başladıysa, egzersiz yapabileceğiniz bir dönemde misiniz doktorunuza mutlaka danışın. Ders boyunca belinizde ağrı olmadığından emin olun. Belinizi kötü hissettiren bir hareket olduğunda o hareketi pas geçin ve mümkünse konuyla ilgili doktorunuza danışın. Bel rahatsızlıklarını sadece egzersiz ile değil, günlük hareketlerinize dikkat ederek de aşacağınızı unutmayın.

Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!

Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutmayın! :)

Instagram: @cetincetintas
Facebook: www.facebook.com/Cetintas
www.cetincetintas.com