5 Formas de GASTAR MAIS Calorias na CAMINHADA | Saúde na Rotina

Vamos evoluindo aos poucos com essas formas de gastar mais calorias na caminhada!

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0:00 | Introdução Importante
2:28 | Aumentar a velocidade
4:10 | Caminhar em subidas
6:07 | Aumentar o tempo da caminhada
7:41 | Aumentar a frequência semanal dos treinos
10:18 | Alternando a caminhada com trotes de 10 segundos

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo. Alguns links acima podem ser links de afiliados e render comissões.