Скачать или смотреть 【神レシピ】昼食さえスキップできる!?超腹持ちオートミールスムージー

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ストロベリー味やバニラ味でも、ミックスジュース感覚で楽しめます！

動画内でも言いましたが、栄養価がとても高く、腹持ちがすごいので、逆に晩ご飯をこのスムージーに置き換えても良いかも。

寝る前の爆食い・つまみ食いを減らせることはダイエットや減量に◎ですからね！

（...美味しいからプライベートでもほぼ毎日飲む✌️）

【材料】

☆オートミール20g（オススメはクイックタイプ）
と、

①プロテイン1スクープ
②冷凍ブルーベリー25g（12〜3粒）
③オリゴ糖少々
④ラカント10g
⑤ファイバースティック1本（イージーファイバー的なやつ）
（④と⑤はなくてもOK！）
⑥低脂肪乳100cc
⑦美酢30g（オススメはパイナップル味）
→これがない場合は冷凍パイナップル30g分で代用も可能！

【作り方】
上記材料をミキサーにオールイン！！！

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domusoats@gmail.com
※いつもご連絡有難うございます。

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   / @ドムスさんちサブチャンネル  

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【Voicy】
「オートミールで痩せる聞き流しBGM」

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