Bauch-Beine-Po-Training ohne Springen: Straffe Bauch, Beine & Po mit Low-Impact Übungen

Trainiere Bauch, Beine und Po - auch als Anfänger und ohne Springen!

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Fitnesstrainerin Tina hat Dir ein Workout für Bauch, Beine und Po mitgebracht, das Du auch als Anfänger super durchführen kannst. Das Workout beginnt mit Übungen für eine starke Beinmuskulatur im Stand, danach geht es für das Training der Po- und Bauchmuskeln runter auf die Matte. Viel Spaß dabei!

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

Beine & Po Workout

0:28 Sumo Squat Kombi
1:32 Lunges
2:40 Lunge Kombi
3:49 Wandern
4:58 Reverse Extensions
6:10 Abduktion re.
7:32 Abduktion li.
8:20 Bein heben re.
9:35 Bein heben li.
10:25 Hüftheben

Bauch Workout

12:04 Oberschenkel umarmen
13:16 Russian Twists
14:27 Reverse Crunches
15:38 Seitliche Taps
16:42 Runnings

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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