Скачать или смотреть 【筋トレ】握力のすべてを置いてきた動画。

握力の向上には3つのコツが必要です。　
前腕との関係やトレーニング方法を理解すれば、握力70kg程度までは無理なく向上させられます。
今回は筋肥大と握力トレを両立するメニューを紹介します。　すべて自宅で簡単にできますよ！


【筋トレ】握力のすべてを置いてきた動画。

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・トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b54...
・トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452...
・確実に筋肥大する筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee8...
・人工甘味料のすべてを置いてきたnote→https://note.com/musclearuaru/n/n3448...
・stand.fmラジオ→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315...
・ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja

0:00 動画概要
0:42 握力の平均値
1:01 握力は4種類ある！
2:26 握力に関する研究は少ない
2:49 握力は筋肥大や筋力とは別物
3:18 前腕の太さと握力は比例しない
3:50 握力トレーニングのコツ
5:46 握力トレの権威 COCグリッパーとは
7:08 メニュー例
7:22 ポイントまとめ
7:39 お知らせ
8:20 エンディング


この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。

大変申し訳ございません。
今日は面白い話がないため、いつも書いている私の超超超超超おもしろトークはお休みです。
常に家にいると、なかなかあのレベルの超超超超超おもしろトークは書けないものです。
いかんせん超超超超超おもしろトークなのでね。

うわぁ〜、またこれも超超超超超おもしろトークになっちゃうのかなぁ〜(テヘッ)

危ねぇ〜乗り切った〜。

現場からは以上です。

参考資料
https://is.gd/dIbPB9
https://is.gd/EapdaZ
https://jati.jp/instit/12dl/12poster_...
ファットグリップズ→https://is.gd/R1hkjt
COCグリッパー→https://is.gd/i7Bef5

#筋肉あるある　#筋トレ　#握力