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【朝ヨガ10分】背骨・肩周りスッキリ！呼吸を深める目覚めのリフレッシュヨガ #79

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Описание к видео 【朝ヨガ10分】背骨・肩周りスッキリ！呼吸を深める目覚めのリフレッシュヨガ #79

おはようございます！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

【10分でできる朝のリフレッシュヨガ】を行っていきましょう！

今回は背骨や体側・肩周りなどの上半身をしっかりと動かし、朝で硬くなっている身体を徐々に目覚めさせていきます☺️

朝イチの身体や呼吸の状態を感じながら、心地よい朝の時間を一緒に過ごしていきましょう☀️

#ヒカリヨガ #ヨガ #ストレッチ #朝ヨガ #肩こり解消 #自律神経 #4K

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