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【ヨガ15分】寝落ちせざるを得ない！睡眠の質が向上するおやすみ前の極上リラックスヨガ

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Описание к видео 【ヨガ15分】寝落ちせざるを得ない！睡眠の質が向上するおやすみ前の極上リラックスヨガ

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

今回は【寝落ちヨガ】を一緒に行っていきましょう😴
リラックスヨガで疲労や緊張をリリースし、安眠へと繋げます🌸

ゆっくりとした動きなのでベッドの上でもできる内容なので、最後はシャバーサナのまま眠ってしまっても大丈夫です🙆‍♀️

深い呼吸と共に、1日に頑張ったご自身を優しく柔らかく、労ってあげましょう💫

#ヒカリヨガ #ヨガ #ストレッチ #夜ヨガ
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0:42 寝落ちヨガ

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