고관절 소리! 스트레칭 하지마세요❌ 고관절 통증, 찝힘 까지 해결하는 꿀팁👍🏻!

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* 오늘 영상의 운동은 고관절 주변의 단근육 (고관절의 코어근육) 을 강화시켜, 불안한 고관절을 다시 안정화 시켜주는것이 목적입니다 :) *
* 이 운동이 익숙해지면 체중을 지지한 스쿼트, 런지 등을 통해 장요근, 대퇴사두근, 햄스트링 근육 (고관절 주면 큰 근육) 다양한 수축으로 트레이닝 해 주시면, 고관절 소리,찝힘, 통증을 케어하는데 더욱 효과적입니다.

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