Скачать или смотреть 「スピニングポール」の逆上がりで体幹を鍛えよう！

こんにちは、ポールおじさんです！ 　ポールをやってみたい人やポール初心者のための情報チャンネルです。今回は「スピニングで逆上がり」についてお伝えします。体幹をより強くしたい人は、たとえできなくても、スピニングの逆上がりに挑んで頂きたいです。慣れないうちは大変だけど、高負荷な筋トレになります。少しずつ慣れて行きましょう～！

0:10 はじめに
1:06 本日のメニュー
1:17 スピニングポールで逆上がりをするためには
3:38 4種類の逆上がり
4:34 実演4種類の逆上がり
5:49 前方に逆上がり
10:51 後方に逆上がり
17:17 逆上がりのポイント（お腹を引き上げるコツ）
23:25 おわりに

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ポールおじさん（佐藤英典）
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撮影場所：東京・高円寺スパイラルモード（ https://spiralmode.com/ ）

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