為什麼大腿緊繃按摩卻沒有用？實際上是肌肉失衡了 詹珞瑤 物理治療師

最近相機壞掉收音還請各位多包涵拉！
一直以來產出影片都是希望能夠用最簡單的方法幫助到人
也希望能給大家好的運動觀念
但是再次強調
若有醫療等級疾病的不舒服
還是要去看醫師或物理治療才能真正幫助到自己喔！

這次影片：
大腿肌肉緊繃的原因兩個
1.肌肉失衡：小腿肌群和核心肌肉失能（不一定是無力）
2.筋膜觀點：淺前線連結斷裂,一樣是核心失能問題

以往我認為仰臥起坐不能作為核心訓練
因為做太多會讓腹直肌過緊繃
讓深層的核心無法發力
但是在pilates的觀點裡
他是扎扎實實訓練核心的動作！
後來我了解：做動作的速度是關鍵
如果做太快且不注重動作品質
那麼仰臥起坐就容易造成傷害
反之,好的動作品質反而能帶來核心力量

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