TRAINING YOGA DANZA - Fuerza y Flexibilidad - Entrenamiento Completo

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Buenas,

Te comparto 11 secuencias con muchas variantes de movimiento.
Cuando te aprendas una secuencia, acompáñala con una canción y a danzar.

♥ En la web / https://yoga-danza.com/ podes ver los horarios de mis clases en vivo, cursos y formaciones.

Una Frase: "Cada Nueva Práctica es un Nuevo Aprendizaje"

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Entrenamiento para Yogis & Dancers - Nivel intermedio -

Prácticas con elementos del yoga, la danza y movimientos funcionales. Haremos foco en el desarrollo de un cuerpo fuerte, ágil y liviano.

Otros BENEFICIOS: incrementar la flexibilidad, la resistencia y la movilidad articular. Desarrollar una musculatura firme y flexible, contribuyendo a una mejor ejecución de movimientos; gracias a la optimización de una buena postura. Fundamental para prevenir lesiones y reducir molestias y dolores musculares.

Profundizaremos en cada asana, entendiendo la biomecánica y conociendo los beneficios de cada postura física. Teniendo siempre presente, la respiración, como eje central que acompaña el movimiento.

Objetivos:
- Desarrollar física y mentalmente nuestra manera de movernos.
- Incremento de la creatividad y de la inspiración.
- Estimular la consciencia de presencia plena.

Cada nuevo día, tu cuerpo y tu mente son diferentes, y cada nueva práctica, un nuevo aprendizaje.

Site: yoga-danza.com
@VICKYOGADANZA

Capítulos
00:00 Apertura de Cintura Escapular - Equilibrio - DESAFÍO
08:36 Brazos - Vasisthasana - Cadera
15:30 Caderas - Skandasana
21:24 Camatkarasana - Upavishta Konasana
28:00 Vrikshasana - Natarajasana - Invertida
34:14 Torsión - Equilibrio
38:37 Bakasana - Chaturanga - Ardha Chandrasana - Garudasana
44:40 Virabhadrasana III - Sirsasana - DESAFÍO
49:02 Urdhva dhanurasana - Eka Pada Padangusthasana Squat
53:17 Vyaghrasana - Invertida
57:33 Flexibilidad - Postura Salvaje

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