Упражнение на полную грудь | Верхняя часть груди - Средняя часть груди - Нижняя часть груди

полная тренировка груди | верхняя часть груди - средняя грудь - нижняя часть груди | маниакальная мышца

нижняя часть груди, тренировка нижней части груди, упражнения для нижней части груди, нижняя часть груди, тренировка груди, упражнения для верхней части груди, упражнения для груди, тренировка верхней части груди, упражнения для груди, верхняя часть груди, внутренняя часть груди, как накачать нижнюю часть груди, лучшие упражнения для груди, верхняя часть груди ,упражнения для нижней части груди,как накачать верхнюю часть груди,нижний жир в груди,упражнения для грудных мышц,грудь,лучшая тренировка груди,тренировка средней части груди,упражнения для большей груди,увеличить грудь,построить нижнюю часть груди

#тренировка груди #грудь

00:00 вступление
00:12 верхняя часть груди 💥
00:15 альтернативная разведение гантелей на полу верхняя часть груди
00:41 наклонная разведение гантелей на наклонной скамье альтернативный жим верхняя часть груди
01:12 разведение гантелей на полу нижняя часть груди

01:33 средняя часть груди 💥
01:35 жим гантелей лежа средняя часть груди
02:13 жим штанги лежа средняя часть груди
02:50 жим гантелей одной рукой с пола средняя часть груди

03:12 нижняя часть груди 💥
03:15 жим гантелей лежа на наклонной скамье нижняя часть груди
03:47 наклонные отжимания psuh up нижняя часть груди
04:12 отжимания на груди нижняя часть груди

04:38 внутренняя часть груди 💥
04:40 разведение гантелей на полу внутренняя часть груди
05:01 разведение гантелей на рычаге внутренняя часть груди
05:31 жим Свенда с отягощением внутренняя часть груди