Скачать или смотреть Kehoa rauhoittava ja avaava yinjoogaa - Joogaa Ihan Kaikille

Tässä noin 45 minuutin mittaisessa harjoituksessa annetaan itselle mahdollisuus havaita mikä on juuri sopivaa tänään. Yinjooga pyrkii mahdollistamaan kehon ja mielen palautumisen sekä antamaan mahdollisuuden levon tunteeseen. Kiinalaisen lääketieteeseen tutustumisella ja ymmärtämisellä on tärkeä merkitys yin-joogassa ja se erottaakin harjoituksen restoratiivisesta joogasta.

Ota harjoitukseen mukaan joogavyö tai muu riittävän pitkä vyö. Lisäksi voit ottaa tyynyjä ja vilttejä mukaan harjoitukseen, jotta voit löytää itsellesi niiden avulla aina parjaiten sopivan asennon.

Kontrollointi ja koossa pitäminen on dynaamisen yang energian ominaisuuksia, kun taas yinmaiseen harjoitukseen kuuluu erottomattomasti antautumisen käsite.

Muista aina tunnustella omaa kehoasi ja tee harjoitus niin, kuin se sinulle juuri tänään sopii. Päivät ovat erilaisia ja niin on kehon toiveetkin. Jos omassa kehossasi on jokin poikkeustila, vaikka vain väsymys tai sitten jotain muuta kuten esimerksi venähdys, leikkaus takana tai jotain muuta vastaavaa, olet raskaana tai vasta synnyttänyt, niin käänny aina tarvittaessa terveydenalan ammattilaisen puoleen ja selvitä millaista harjoitusta sinun on hyvä tehdä.

Joogaa Ihan Kaikille harjoitukset sopivat joogasta kiinnostuneille, ilman joogataustaa oleville ja jo joogaan tutustuneille. Omaa kehoa kuuntelemalla, teet harjoituksesta juuri sinulle sopivan. Tule mukaan!

Joogaa Ihan Kaikille Kirsi on käynyt joogaopettajakoulutuksen Villa Mandalassa Loviisassa ja sen lisäksi käynyt useita lisäkoulutuksia joogan opettamiseen, muun muassa yin-jooga, odottavien ja synnyttäneiden äitien jooga sekä lasten jooga ja perhejooga -koulutukset.

Jos sinulla on harjoituksesta tai joogasta yleensä kysyttävää, ole ihmeessä yhteydessä kirsi(at)energiaaarkeen.fi