Tennis-La preparazione atletica del Tennista

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In questo video vediamo
alcuni esercizi specifici che ci consentono di organizzare una buona seduta di allenamento, come sappiamo la preparazione atletica è molto importante.
Negli ultimi anni la preparazione atletica anche a livello professionistico ha assunto un ruolo sempre più importante, e il sistema di allenamento è cambiato molto rispetto qualche anno fa, gli esercizi che vengono svolti devono essere simili ai movimenti eseguiti in campo dal giocatore, vengono aumentati i carichi, con palloni medicali o elastici.
I tempi di esecuzione dell'esercizio e i tempi di recupero sono molto importanti, se vogliamo che l'esercizio sia efficace.
Il tempo di esecuzione deve essere intorno ai 20" secondi e il recupero circa 40" secondi.

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