簡単！いろいろ使える！玄米乳酸菌液の作り方

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乳酸菌をつくるなんて何か大変そうですが
玄米で作る「玄米乳酸菌液」はとても簡単につくれます！

そして飲むだけでなく
お風呂に入れたり、肌や口にシュッシュする
いろいろ使えますよ～

材料
ミネラルウォーターまたは浄水　2L
玄米（できれば無農薬）　1合
きび糖　50ｇ
自然海塩15g

1. 容器に軽く洗った玄米を入れる
2. ミネラルウォーターで黒糖を溶かして、塩とともに1に入れる
3. ペットボトルの上に少し空気が入る余地を残して、水を入れる
4. よく混ぜる

仕込んだ液体に少しだけ手間をかけてあげることで、
乳酸菌や酵母が爆発的に増えていきます。

※ 暖かい場所に置いて毎日よく混ぜ、
※1度フタを開け新鮮な空気を入れる（プシュッという）
※ 日光浴をさせる
※3日〜5日くらいでph3.5の強酸性になる


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