Problèmes au SQUAT ? Corrigez la MOBILITÉ de votre CHEVILLE ! (pour améliorer la technique)

Gagner et améliorer la mobilité de la cheville pour un meilleur squat mais aussi pour un corps fonctionnel et athlétique. Découvrez comment tester la mobilité de votre cheville et des exercices pour corriger et progresser aux squats.
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REFERENCE : https://www.sciencedirect.com/science...

Le but de cette vidéo est de vous montrer un petit exercice test qui va vous permettre de tester la #mobilité de votre #cheville. Et ceci dans le but de savoir si vous avez une bonne flexion #dorsiflexion de la cheville qui vous permet de faire les exercices de #musculation comme les #squat, overhead squat ou n'importe quelle autre activité physique (course à pied, sports co, etc.).
Dans cette vidéo je vais vous montrer quelques techniques d’auto massage, d'étirement et de mobilisation pour cibler le muscle soléaire et l'articulation talo-crurale dans le but de retrouver une cheville mobile et fonctionnelle.