Comment se muscler avec des élastiques ?

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C’est les vacances, vous avez un peu de temps devant vous, et vous avez envie d’en profiter pour faire quelques exercices de renforcement à la maison, mais vous ne savez pas quoi faire ni comment.

Dans cette vidéo je vais t'expliquer comment choisir ton élastique et comment l'utiliser .
Le renforcement à l'élastique est une super méthode pour se muscler partout, pour renforcer et portéger vos articulations ( comme n'importe quel type d'entrainement) mais je 'lapprécie beaucoup surtout quand je suis en déplacement, ou en vacances, par ce que ça me permet de garder un effort continu pour mes tendons et pour mes muscles que je ne retrouve pas au poids de de corps .

Dans cette vidéo, je vous explique quel type d'élastique acheter, quelle taille d'élastique choisir, et comment les utiliser pour se muscler .



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mais surtout COMMENT les diagnostiquer et comment les comprendre pour mieux les traiter

00:00 Intro
01:05 Les avantages des élastiques
01:41 Quels élastiques choisir?
04:41 Les élastiques ou les poids?
05:55 Élastiques longs ou courts?
06:53 Routine avec élastique


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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp

J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.

Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre

Je fais pas mal de sport

Mes vidéos sortent le mercredi et le dimanche soir à 18H


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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;