【身体の硬い方向け】やさしいハタヨガ〜初心者さんにもオススメです〜

Описание к видео 【身体の硬い方向け】やさしいハタヨガ〜初心者さんにもオススメです〜

身体の硬い方、ヨガ初心者の方向けのハタヨガのクラスです☆

ヨガという言葉は「結ぶ」「つなぐ」という意味のサンスクリット語【Yuj（ユジュ）】に由来しています。身体と心をつなぎ、ありのままの自分を受け入れながら、呼吸を深めます。

ハタヨガとは、「ハ(ha)」＝太陽、「タ(tha)」＝月という意味があります。ハタヨガとは、この世界の相対する2つのもののバランスをとり、調和させるヨガです。

また、「ハ(ha)」には息を吸う、「タ(tha)」には息を吐くという意味があり、ポーズを上手くとろうとせずに、呼吸に意識を向けるヨガでもあります。
力み、緊張、不安、迷いを手放して、本当の自分と向き合いながら、自分に優しくヨガを行ってみてください。
無理なく続けることで筋肉が緩み、バランス感覚も養うことができます。筋肉が緩めば呼吸のしやすい身体をつくることができますし、心の反応を抑えることができますので、ストレスに対する免疫も上がっていきます。

いつも一生懸命で頑張り屋さんの方は特に、出来るだけのんびりとした、穏やかな心の状態でやさしいハタヨガのクラスを楽しんでください。

【やさしいリラックスヨガ】
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