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밤마다 입이 말라 깨신다면, 물이 아니라 ‘이것’ 문제입니다 입마름, 혀 갈라짐 생기는 원인과 5가지 해결법

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밤에 혓바닥이 갈라질 정도로 마르고,
물을 마셔도 계속 깨는 분들 많습니다.

이건 단순히 “물을 덜 마셔서”가 아니라
입안을 적셔주는 ‘침’이 부족해서 생기는 경우가 많습니다.

침 분비가 줄면
✔ 입냄새/구강염증/잇몸병
✔ 충치 증가
✔ 소화 부담(아밀라제 부족)
✔ 면역력 저하
까지 한 번에 따라올 수 있습니다.

입마름의 큰 원인 3가지:
1) 스트레스(교감신경 항진)
2) 구강호흡(입으로 숨쉬기)
3) 혈액순환 저하(침샘까지 혈류 감소)

해결은 복잡하지 않습니다.
오늘 영상에서 ‘딱 4가지’로 정리해드립니다.
(씹기/침샘 마사지/걷기/신맛 자극)

※ 증상이 심하거나 지속된다면
복용 약/기저질환 등도 함께 점검이 필요할 수 있습니다.

00:00 물 마셔도 해결 안 되는 ‘밤 입마름’ 증상
00:47 물이 아니라 ‘침’이 부족한 이유(하루 1~1.5L)
02:07 방치하면 생기는 문제: 충치·소화·면역
03:11 원인 3가지: 스트레스·구강호흡·혈액순환
05:44 해결 4가지: 씹기/침샘 마사지/걷기/신맛 자극
07:30 악화시키는 것: 커피·술·담배·입호흡 습관

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