Con Compex parliamo di mobilità, flessibilità e stretching per il runner

Video in collaborazione con Compex #adv

Uno dei fattori più importanti su cui lavorare per ottenere sempre il massimo dal proprio gesto atletico è quello di mantenere alto il livello di mobilità e flessibilità di arti e articolazioni. Due aspetti spesso confusi e sottovalutati, considerati la stessa cosa, ma che in realtà riguardano comparti e funzionalità differenti del nostro corpo. Insieme a Pietro Bellavite, osteopata e coach di Compex, ne analizziamo le differenze e le peculiarità, insieme a qualche semplice esercizio necessario per migliorarle.

Questo video è il secondo della serie "La prevenzione degli infortuni per il runner", accessibile a questo indirizzo: https://www.therunningclub.it/compex/


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00:00 Introduzione
01:06 Mobilità e flessibilità: le differenze
02:44 Come migliorare mobilità e flessibilità
05:22 Quando e quanto tempo dedicare agli esercizi di mobilità e flessibilità
07:30 Tecnica PNF, un esercizio di stretching per migliorare mobilità e flessibilità