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👇수박과 '이것' 절대 같이 먹지 마세요! 수박과 상극인 음식 3가지👇
• 나이들수록 수박과 '이것' 절대 같이 먹지 마세요! 수박과 상극인 음식 3가...

가지는 보랏빛 껍질 속에 풍부한 **항산화 성분(나스닌, 안토시아닌)**을 담고 있어, 혈관 건강과 체중 관리에 도움이 되는 슈퍼푸드입니다. 저칼로리 채소로서 다이어트에도 좋고, 노화 방지와 면역력 강화에도 효과가 있습니다.

오늘 영상에서는 가지의 효능과 올바른 섭취법을 알려드립니다.

📌 주요 내용

혈관 건강 – 안토시아닌이 콜레스테롤 개선, 혈압 안정화

체중 조절 – 저칼로리·고식이섬유 식품

항산화 효과 – 노화 예방, 세포 손상 억제

면역력 강화 – 비타민과 미네랄 보충

소화 건강 – 식이섬유가 장운동 촉진

뼈 건강 – 칼륨, 칼슘 함유

섭취 시 주의 – 기름 흡수 많아 과도한 튀김 조리 주의

🧪 참고자료:

농촌진흥청 식품영양DB

PubMed – Eggplant (Solanum melongena) Antioxidant Studies

대한영양사협회 자료

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