어깨 운동 정보 총모음[최고의 어깨 운동 분석, 후면과 측면 삼각근 운동의 꿀팁 등]

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수년간 조사한 어깨 운동 정보를 총 9챕터로 나눠 정리해 봤습니다!
어깨 운동에 큰 도움이 되시길 바랍니다!

#삼각근 #운동정보 #총모음
[00:00] 1. 오버헤드 프레스만으로 어깨 만들기 가능?

[03:16] 2. 어깨 근육 비대를 위한 숄더프레스

[05:38] 3. 오버헤드프레스 누구나 간편하게 팔뚝을 수직으로 세울 수 있습니다.

[07:50] 4. 숄더 프레스 가장 효과적인 벤치는 뭘까?[수평&수직&인클라인]

[10:36] 5. 오버헤드프레스 VS 비하인드 넥 프레스

[13:56] 6. 운동역학으로 알아보는 후면삼각근과 색다른 후면삼각근 운동

[16:22] 7. 후면 삼각근 불태우는 기막힌 운동

[19:56] 8. 사이드 레터럴 레이즈 내회전 위험하다는데 내회전만 함ㅋㅋ

[22:45] 9. 고중량 사이드 래터럴 레이즈의 지리는 측면 삼각근 자극
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