ENTRENAMIENTO EN CASA DE 20 MINUTOS PARA PRINCIPIANTES - EJERCICIOS SENCILLOS Y EFECTIVOS

¡Comienza tu viaje hacia el fitness con esta sencilla y efectiva rutina de 20 minutos!

Nuestras rutinas están diseñadas para que puedas hacer ejercicio en la comodidad de tu casa y sin tener que utilizar ningún tipo de equipamiento, sólo tu peso corporal como resistencia. La rutina de hoy es adecuada para aquellos que aún no han empezado a hacer ejercicio y buscan una rutina sencilla para empezar tu búsqueda de un cuerpo más esbelto, tonificado y en forma, o incluso para aquellos que ya tienen experiencia pero quieren una rutina más ligera. Al hacer ejercicio de forma regular y constante, aumentará tus niveles de energía y tu estado de ánimo, tu fuerza y resistencia muscular, tu flexibilidad y tu salud en general, y se sentirá cada vez más motivada para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.

¡Vamos! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Arm Crossovers
00:31 Descanso
00:49 Estiramiento - Brazo
01:54 Descanso
02:13 Estiramiento - Brazo
03:18 Descanso
03:36 Sentadillas
04:40 Descanso
04:59 Side Leg Raise Right
05:39 Descanso
05:58 Side Leg Raise Left
06:38 Descanso
06:57 Estocada Lateral
07:52 Descanso
08:11 Estocada Lateral
09:06 Descanso
09:25 Corriendo En El Lugar
09:44 Descanso
10:10 Bird Dog
11:13 Descanso
11:32 Puente De Glúteos
12:36 Descanso
12:54 Patadas De Burro
13:35 Descanso
13:53 Patadas De Burro
14:34 Descanso
14:52 Extensión De Cadera
15:26 Descanso
15:44 Extensión De Cadera
16:17 Descanso
16:36 Side Push Ups Left
17:10 Descanso
17:28 Side Push Ups Right
18:02 Descanso
18:21 Bicycle Crunches
18:41 Descanso
18:59 Postura Del Bebé Feliz