Скачать или смотреть ٣ تمارين باي بوزن الجسم!! مرّن البايسبس بدون أوزان / في المنزل - تمارين باي كالستنكس 💪🏻

٣ تمارين باي بوزن الجسم!! مرّن البايسبس بدون أوزان / في المنزل - تمارين باي كالستنكس 💪🏻

تمارين باي بوزن الجسممرّن البايسبس بدون أوزان في المنزلتمارين باي كالستنكستمرين بايسبس بوزن الجسمتمرين باي بوزن الجسمتمرين باي بدون أوزانتمرين الباي بدون حديدتمرين باي في المنزلتمرين باي في البيتتمرين ذراع بدون أوزانبايسبس كالستنكستمارين عزل البايعزل عضلة البايتمرين عضلة البايسبستمارين كالستنكستمارين وزن الجسمتمرين بايبايسبستمرين

Скачать ٣ تمارين باي بوزن الجسم!! مرّن البايسبس بدون أوزان / في المنزل - تمارين باي كالستنكس 💪🏻 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно ٣ تمارين باي بوزن الجسم!! مرّن البايسبس بدون أوزان / في المنزل - تمارين باي كالستنكس 💪🏻 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку ٣ تمارين باي بوزن الجسم!! مرّن البايسبس بدون أوزان / في المنزل - تمارين باي كالستنكس 💪🏻 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео ٣ تمارين باي بوزن الجسم!! مرّن البايسبس بدون أوزان / في المنزل - تمارين باي كالستنكس 💪🏻

صحيح تمارين وزن الجسم او كالستنكس معقدة بتشغل أكتر من مفصل وأكتر من مجموعة عضلية، ولكن ايه رايك لو قلتلك تقدر عزل عضلة الباي من خلال تمرين بايسبس بوزن الجسم بدون أوزان 🤔

خليني أأكد عليك نظرية العزل، دي نظرية انا الي اخترعت
ليها الاسم ده من كتر مابقولها، والي بتقولك ان معنى العزل هنا هو زيادة نسبة عمل العضلة المستهدفة وليس اقتصار العمل عليها فقط، يعني اوردي الباي والبراكيالس شغالين معاك في معظم تمارين الpull او السحب من العقلة بانواعها المختلفة او الحديد والاوزان الحرة، وان التمارين الي هشرحالك دي بتهدف لزيادة نسبة عمل الباي من 20% مثلا ل 50 و 60% مقارنة بالتمارين الي بتشتغل فيها كعضلات مساعدة، فمفيش حاجة اسمها ان تمرين بيعزل عضلة معينة بنسبة 100%

التمارين هي:

‏Rings/Bar curls **

‏Pelican Curls **

‏Half ROM Chin-up **

وبنشرحها بالتفصيل في الڤيديو، أتأكد انك شفته للأخر ولو عندك أي سؤال اكتبلنا في التعليقات 👇🏻

واستنى الڤيديو القادم عن التراي بوزن الجسم✍🏻 🔥

————————————

🟢ڤيديوهات أخرى 🟢:
⬅️ما الفرق بين تمرين الباي بالدمبل/بالبار/بالكابل ؟! الفرق بين القبضات ؟ - أفضل تمرين لتضخيم البايسبس
   • ما الفرق بين تمرين الباي بالدمبل/بالبار/با...
لو عندك أي سؤال أو اقتراح لڤيديو جديد اكتبلنا في التعليقات 👇🏻

-------------------------------------------------
⬇️⬇️⬇️⬇️ للتدريب الأونلاين ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

🟢 تفاصيل برنامج أفلاطون التدريبي :

‏https://forms.gle/a9gtEx3hdQyHoNwx9

--------------------------------------------------------
‏Icons I used:
‏https://www.flaticon.com/
----------------------------------------------------

للتواصل، تابعونا على:

‏Facebook:   / aflaton.gym

‏Instagram :   / aflaton.gym

‏TikTok: https://www.tiktok.com/@aflaton.gym?_...

Комментарии

Информация по комментариям в разработке