AFLATON Gym

متوقفش تمرين حتى لو مُصاب !! 4 خطوات ترجعك لمستواك التدريبي بأسرع وقت ممكن ...
متوقفش تمرين حتى لو مُصاب !! 4 خطوات ترجعك لمستواك التدريبي بأسرع وقت ممكن ...
اختبارات الكليات العسكرية وكيفية حساب الدرجات | اجتاز اختبارات الكلية الحربية وكلية الشرطة بسهولة
اختبارات الكليات العسكرية وكيفية حساب الدرجات | اجتاز اختبارات الكلية الحربية وكلية الشرطة بسهولة
صمم بنفسك برنامج تمرين كالستنكس متكامل (مستوى مبتدئ) | Calisthenics beginner program
صمم بنفسك برنامج تمرين كالستنكس متكامل (مستوى مبتدئ) | Calisthenics beginner program
أفضل 7 أساليب استخدمها مع المتدربين للتقدم في الكالستنكس بسرعة!! أسرار التطور في مهارات الكالستنكس 🔥
أفضل 7 أساليب استخدمها مع المتدربين للتقدم في الكالستنكس بسرعة!! أسرار التطور في مهارات الكالستنكس 🔥
التمرين الوحيد الي هتحتاجه لعضلات ظهر قوية | علاج الأتب بشكل نهائي !!
التمرين الوحيد الي هتحتاجه لعضلات ظهر قوية | علاج الأتب بشكل نهائي !!
أسهل طريقة لزيادة الأوزان في تمرين الضغط جربها على ضمانتي | تجنب الأخطاء دي وانت بتتمرن ضغط بأوزان !
أسهل طريقة لزيادة الأوزان في تمرين الضغط جربها على ضمانتي | تجنب الأخطاء دي وانت بتتمرن ضغط بأوزان !
افتح حوض في أقل من 10 دقائق | روتين إطالة كامل لزيادة المدى الحركي لمفصل الحوض | Hip Opening Routine
افتح حوض في أقل من 10 دقائق | روتين إطالة كامل لزيادة المدى الحركي لمفصل الحوض | Hip Opening Routine
التمرين الوحيد الذي تحتاجه لعضلات بطن قوية وبارزة | تمرين Boat Hold أو Hollow Body | أتمرن Core صح ✅
التمرين الوحيد الذي تحتاجه لعضلات بطن قوية وبارزة | تمرين Boat Hold أو Hollow Body | أتمرن Core صح ✅
مستحيل تطور في تمرين العقلة بدون التمرين ده!! أنواع العقلة Australian Pull-up - العقلة الاسترالي
مستحيل تطور في تمرين العقلة بدون التمرين ده!! أنواع العقلة Australian Pull-up - العقلة الاسترالي
7 تمارين أساسية للإحماء قبل تمرينة الكالستنكس | روتين تسخين مفاصل الجسم لتجنب الإصابات
7 تمارين أساسية للإحماء قبل تمرينة الكالستنكس | روتين تسخين مفاصل الجسم لتجنب الإصابات
استغل رمضان صح✔ | حافظ على كتلتك العضلية واخسر وزن في رمضان!!! | الدايت في رمضان | الرياضه في رمضان
استغل رمضان صح✔ | حافظ على كتلتك العضلية واخسر وزن في رمضان!!! | الدايت في رمضان | الرياضه في رمضان
انواع السكوات بالبار الحر | الفرق بين السكوات بالبار على الضهر و على الكتف (بار منخفض و بارعالي)
انواع السكوات بالبار الحر | الفرق بين السكوات بالبار على الضهر و على الكتف (بار منخفض و بارعالي)
تعلم المصل اب | احترف حركة مصل اب Muscle Up (٥ خطوات مبسطة) من مبتدأ إلى محترف! | شرح حركة الماصل اب
تعلم المصل اب | احترف حركة مصل اب Muscle Up (٥ خطوات مبسطة) من مبتدأ إلى محترف! | شرح حركة الماصل اب
اتعلم العقلة العالية (High Pullup) - تمرين ضروري قبل المصل اب !! |تعليم الماصل اب|اساسيات الكالستنكس
اتعلم العقلة العالية (High Pullup) - تمرين ضروري قبل المصل اب !! |تعليم الماصل اب|اساسيات الكالستنكس
اتعلم تمرين المتوازي عالبار المستقيم!! | شرح تمرين Straight Bar Dips | (المتوازي في الكالستنكس)
اتعلم تمرين المتوازي عالبار المستقيم!! | شرح تمرين Straight Bar Dips | (المتوازي في الكالستنكس)
٣ تمارين تراي في البيت!! - تمارين ترايسبس كالستنكس /اعزل عضلة التراي في المنزل
٣ تمارين تراي في البيت!! - تمارين ترايسبس كالستنكس /اعزل عضلة التراي في المنزل "استهدف كل الزوايا"🔥
٣ تمارين باي بوزن الجسم!! مرّن البايسبس بدون أوزان / في المنزل - تمارين باي كالستنكس 💪🏻
٣ تمارين باي بوزن الجسم!! مرّن البايسبس بدون أوزان / في المنزل - تمارين باي كالستنكس 💪🏻
زيد قوتك في العقلة!! | أقوى شكل للعقلة (العقلة إلى مستوى الصدر)🔥🔝
زيد قوتك في العقلة!! | أقوى شكل للعقلة (العقلة إلى مستوى الصدر)🔥🔝
تضخيم التراي بالدمبل ولا الكابل ؟ - ما الفرق؟ + تشريح عضلات الترايسبس/استهداف عضلات التراي كلها 🔥
تضخيم التراي بالدمبل ولا الكابل ؟ - ما الفرق؟ + تشريح عضلات الترايسبس/استهداف عضلات التراي كلها 🔥
تمرين الظهر في المنزل | كيف تتمرن عقلة بدون بار عقلة !؟ بديل تمرين العقلة بالمنزل
تمرين الظهر في المنزل | كيف تتمرن عقلة بدون بار عقلة !؟ بديل تمرين العقلة بالمنزل
أفضل اسلوب لعضلات الصدر والكتف | تمرين المتوازي بإضافة أوزان | كيف تضيف أوزان على المتوازي !؟
أفضل اسلوب لعضلات الصدر والكتف | تمرين المتوازي بإضافة أوزان | كيف تضيف أوزان على المتوازي !؟
انقص وزنك بدون التزام بنظام قاسي ❌ | طريقة التخسيس بدون دايت ✅ | (خسارة الدهون على ٤ مراحل)
انقص وزنك بدون التزام بنظام قاسي ❌ | طريقة التخسيس بدون دايت ✅ | (خسارة الدهون على ٤ مراحل)
أقوى ٣ تمارين عضلة الجلوتس للرجال 🍑 | لا تهملها!!! (أهمية عضلة المؤخرة)
أقوى ٣ تمارين عضلة الجلوتس للرجال 🍑 | لا تهملها!!! (أهمية عضلة المؤخرة)
احذر!! تاثير النوم على بناء العضلات ⚠️ | ٦ طرق لتحسين جودة النوم | التمرين والنوم
احذر!! تاثير النوم على بناء العضلات ⚠️ | ٦ طرق لتحسين جودة النوم | التمرين والنوم
أقوى تمرين رجل بوزن الجسم | تعلم تمرين pistol squat (بيستول سكوات) - سكوات برجل واحدة!
أقوى تمرين رجل بوزن الجسم | تعلم تمرين pistol squat (بيستول سكوات) - سكوات برجل واحدة!
ما الفرق بين تمرين الباي بالدمبل/بالبار/بالكابل ؟! الفرق بين القبضات ؟ - أفضل تمرين لتضخيم البايسبس
ما الفرق بين تمرين الباي بالدمبل/بالبار/بالكابل ؟! الفرق بين القبضات ؟ - أفضل تمرين لتضخيم البايسبس
متى تضيف أوزان على العقلة؟ | ابدأ ضيف وزن على تمرينك !! - العقلة بوزن (بالخطوات)
متى تضيف أوزان على العقلة؟ | ابدأ ضيف وزن على تمرينك !! - العقلة بوزن (بالخطوات)
تمرين ab wheel | شرح تمرين عجلة البطن | تجنب هذه الأخطاء 🚫
تمرين ab wheel | شرح تمرين عجلة البطن | تجنب هذه الأخطاء 🚫
٥ أشياء لازم تعرفها قبل ما تتمرن !!! - اتمرن صح
٥ أشياء لازم تعرفها قبل ما تتمرن !!! - اتمرن صح
!العقلة: جواب على كل أسئلتك | مدة تمرين العقلة؟ العقلة بالمطاط؟ مسكات العقلة والفرق؟ هل العقلة تضخم؟
!العقلة: جواب على كل أسئلتك | مدة تمرين العقلة؟ العقلة بالمطاط؟ مسكات العقلة والفرق؟ هل العقلة تضخم؟