שחרור רגשות שליליים - מדיטציה

רגשות שליליים - כמה פעמים בשבוע או אפילו ביום הם מציפים אותנו, משבשים לנו את הפעילות, את היחסים ואת הבריאות? הנה דרך טובה, לשחרר אותם. לעוד מדיטציות ומסרים תת הכרתיים להאזנה והורדה בחינם: https://www.meditationlibrary.net/ יוצרת: רינת ידלין
הקלטה איכותית יותר של הוידאו הקודם - דמיון מודרך לשחרור רגשות שלילים.

למאמר המלא: https://www.meditationlibrary.net/%D7...

סביר להניח שאין אדם שלא חווה לעתים תחושת מועקה בעקבות הצפה ברגשות שליליים. זה יכול להיות פרץ של כעס, או גל של עצב או תסכול בעקבות מקרה שארע או מצב שנוצר, או אפילו תחושה כללית של דכדוך או חרדה שאין לה סיבה אחת נראית לעין. אנו מוצפים רגשית משום שאיננו מצליחים לעצור את המחשבות שלנו על האירוע והמוח שלנו בוחר אוטומטית לעסוק בו באובססיביות, תוך שהוא מלבה את הרגש עוד ועוד. אחת הדרכים המהירות והמוצלחות ביותר לשחרר את המועקה הזו היא מדיטציה לשחרור רגש שלילי. כדי לעשות במדיטציה שימוש אפקטיבי רצוי לבצע אותה סמוך ככל האפשר למקרה שהוציא אותנו מאיזון כדי שהמוח שלנו לא יספיק לצבור עוד ועוד סוגסטיות שליליות שיזינו את עצמן. כל מה שאתם צריכים לעשות הוא למצוא פינה שקטה ו-15 דקות פנויות כדי שתוכלו להתחיל לשנות את הדרך בה אתם מסתכלים על הדברים.

שימו לב: במדיטציה זו משולבת מוזיקה עם תדרים המיועדים להרפיה, עם זאת, לא נדרשות אוזניות כדי להאזין לה. אין להאזין לקלטת בזמן נהיגה או הפעלת ציוד חשמלי. אין להאזין למוזיקה עם תדרים בינוראלים עם אוזניות במקרים הבאים:
אם אתם סובלים מאפילפסיה או סוגי התקפים דומים.
אם אתם סובלים מהתקפי סכיזופרניה, אפילפסיה או seizures (התקפים פסיכוטיים).
אם יש לכם OCD או הפרעה נפשית ידועה.
אם אתן בהריון.
אם יש לכם הפרעות בקצה הלב או קוצב לב.
אם יש לכם רגישות גבוהה לאור.
אם אתם תחת השפעת תרופות או סמים.
30 דקות לפני שמפעילים ציוד כבד או רכב.
שלושים דקות לפני ביצוע פעולה שבה אתם יכולים לסכן עצמכם או אחרים.
מתחת לגיל 18.

.Music: 60m - Relaxation Music, with Tones .This track utilizes binaural beats, triangular pulse modulation and auto-panning modulation in order to produce its relaxing effect. Headphones are NOT required." - royalty-free License under subliminal-studio.com
מדיטציה "דמיון מודרך" "רגשות שליליים" "שינוי אמונות" "שחרור לחץ" מתח חרדה