仕事で体を動かしていますが、別で運動もしないとダメですか？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「仕事は看護師をしています。座っている時間はなく、ほとんど歩いたり、立っていたりしています。これは運動にあたりますか？」
ママさん（38歳・女性）
　
「小売業で毎日ほぼ歩いてるんですが、これは運動に入るんでしょうか？」
よしぽんさん（29歳・男性）
　
「肉体労働者で、毎日汗をびっしょりかく仕事なので、休日に朝散歩をしているのですが、朝散歩以外にも運動をしたほうがよいのでしょうか？」
毎日ヘロヘロ君（54歳・男性）

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