Abnehmen: Ernährung nach Stoffwechseltyp und Stoffwechsel anregen | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Du machst ganz viel Sport, achtest auf deine Ernährung, hast Intervallfasten und gefühlt jede Diät ausprobiert, aber mit dem Abnehmen klappt es nicht? Andere können irgendwie essen, was und wann sie wollen und bleiben schlank? Das hat dann sicherlich mit dem Stoffwechsel zu tun. In der Fitnesswelt sind drei Stoffwechseltypen weit verbreitet: Pykniker setzen schnell Fett an, Athleten haben einen muskulösen Körperbau und Leptosome sind schlank. Die einen können angeblich besser Kohlenhydrate verstoffwechseln, andere wiederum Protein. Um herauszufinden, welcher Typ man ist, bieten diverse Unternehmen Stoffwechsel-Tests an. Wie sinnvoll sind solche DNA-Analysen? Dr. Julia Fischer klärt im Video darüber auf, ob diese Stoffwechseltypen existieren, was die Schilddrüse mit dem Stoffwechsel zu tun hat und für wen regelmäßige Blutzuckermessungen Sinn haben.

00:00 - Gibt es Stoffwechseltypen?
00:50 - Einteilung der Stoffwechseltypen
02:30 - Wissenschaftliche Erkenntnisse
03:50 - Selbstversuch zu Blutzuckerspiegel
04:30 - Nutrigenetik
05:40 - Einfluss der Schilddrüse
07:15 - Blutzuckermessungen?
07:40 - Das ist sinnvoll

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Unsere Quellen:
https://my-ne.com/blogs/magazin/welch...
https://www.cerascreen.de/products/st...
https://www.researchgate.net/publicat...
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29635...
https://www.kup.at/kup/pdf/10179.pdf
https://www.deutsches-schilddruesenze...
https://www.deutsches-schilddruesenze...
https://www.aerztezeitung.de/Medizin/...

Autor: Matthias Bremer

Credit: picture alliance/Imago/NDR/Sebastian Reuter

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