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1日5分で目指す美しい姿勢【ロールアップロールダウン】

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Описание к видео 1日5分で目指す美しい姿勢【ロールアップロールダウン】

今回紹介する『ロールアップ』は背骨を一つずつ動かす事で、
柔軟性をアップし、美しい姿勢作りに効果的です。

ロールケーキをイメージして、背骨を1つずつ動かすようにやってみてください。

#ピラティス #1日5分 #簡単 #姿勢 #背筋 #ストレッチ #ロールアップロールダウン

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ご視聴いただきありがとうございます！
ピラティスを通して、皆様の悩みの改善や
健康維持のお役に立てるような情報を発信していければと思います。

▼Body Making Studio Aulii
https://aulii-exe.jp/

▼辻茜
Body Making Studio Aulii / 一般社団法人ウイメンズヘルス協会代表理事
DK Pilates マスタートレーナー
https://aulii-exe.jp/staff/20170222-480/

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