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【座ったままでOK】転倒予防に効果的！脚の筋トレ体操【高齢者体操】

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Описание к видео 【座ったままでOK】転倒予防に効果的！脚の筋トレ体操【高齢者体操】

今回は『座って行う！脚の体操』をご紹介します。
椅子に座ったまま行えるので、転倒の心配がある方も安心して取り組めます。
脚の筋力を鍛えてつまずきや転倒の予防、
そして体力の向上を目的とした運動です。
動画のテンポに合わせる必要はありません。
ご自身のペースで、無理なく続けることが大切です。
疲れを感じたら、途中でしっかり休憩を取りながら行ってくださいね。

チャプター（目次）
0:00 オープニング
0:47 運動スタート
11:15エンディング

BGM　効果音
魔王魂　　　https://maoudamashii.jokersounds.com/
効果音ラボ　https://soundeffect-lab.info/

【免責】
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訪問鍼灸・マッサージ・リハビリ
ヘルスケア治療院
◇ ヘルスケア治療院オフィシャルサイト→http://www.healthcs.jp/

#転倒予防　＃高齢者体操　＃シニア向け　#ストレッチ　＃筋トレ　＃ヘルスケア

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