Скачать или смотреть 【立位編】歩行能力UP体操

今回は『歩行能力UP！体操』をご紹介します。
転倒せず、安定して歩くためには、下半身の筋力を
しっかりと保つことが大切です。
この動画では、自宅で簡単にできる体操を、
姿勢や注意点も交えながらご紹介します。
歩行に不安のある方は、手すりや壁など、
しっかりつかまれる安全な場所で行いましょう。
動画のペースに合わせる必要はありません。
ご自身のペースで、無理なく取り組んでください。



チャプター（目次）
0:00 オープニング
0:53 腰方形筋・中臀筋
2:43 下腿三頭筋
3:48 大腿四頭筋・大臀筋
6:14 前後運動
7:31 エンディング


【関連過去動画】
【歩行能力UP！体操 】自宅で毎日続けて転倒予防！
   • 【歩行能力UP！体操 】自宅で毎日続けて転倒予防！  
【高齢者体操】ボールを使って！転倒予防体操
   • 【高齢者体操】ボールを使って！転倒予防体操  
３つの筋肉を鍛えて歩行能力UP！【寝たまま行う！転倒予防体操】
   • ３つの筋肉を鍛えて歩行能力UP！【寝たまま行う！転倒予防体操】  



BGM　効果音
魔王魂　　　https://maoudamashii.jokersounds.com/
効果音ラボ　https://soundeffect-lab.info/

【免責】
チャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
訪問鍼灸・マッサージ・リハビリ
ヘルスケア治療院
◇ ヘルスケア治療院オフィシャルサイト→http://www.healthcs.jp/

＃歩行能力UP ＃転倒防止　＃高齢者体操　＃シニア向け　#ストレッチ 　＃筋トレ　＃ヘルスケア