2022'ye Daha Güçlü ve Esnek Gir! 💪 Evde & Ekipmansız Tüm Vücut Yoga Workout

Bugün evde ve ekipmansız her zaman yapabileceğiniz 25 dakikalık bir yoga workout yapacağız beraber. Bu 25 dakikalık full body yoga workout, vücudu hem esnetecek hem de güçlendirecek. 30 gün boyunca yapıp 2022'ye daha güçlü ve esnek girelim! Başlayanlarla yorumlarda buluşuyoruz. Kaçıncı günde olduğunuzu ve nasıl hissettiğinizi yazarak birbirinizi motive edebilirsiniz. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 http://bit.ly/ElvinileYoga

Bu tüm beden yoga workout videosu gibi ilgilenebileceğiniz diğer videolarım👇
15 Dakikada Esne ve Güçlen 💪30 Gün Aralıksız Yap ♥ Tüm Vücut Yoga Workout
   • 15 Dakikada Esne ve Güçlen 💪30 Gün Ar...  

Core & Karın Kası Pratiği 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
   • Core & Karın Kası Pratiği 💪🏼 21 Gün A...  

ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
   • ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Sev...  

GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
   • GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her ...  

Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap
   • Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlay...  

Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
   • Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin il...  

00:00 25 Dakikada Evde ve Ekipmansız Tüm Vücut Yoga Workout
00:18 side stretch - yan beden esneme
01:19 hug yourself - kendine sarıl
02:20 cat cow - kedi inek
03:20 balancing table (right) - Masada sağ ayak sol bacak denge
04:20 balancing table (left)
05:20 down dog pedal - aşağı bakan pedal
06:22 down dog - plank - aşağı bakan köpek
07:26 plank walks - plank yürümesi
08:31 knee tuck (right) - diz çekme
9:28 knee tuck (left)
10:33 high lunge - pyramid (right)
11:34 high lunge - pyramid (left)
12:37 warrior stretch r _ savaşçı esnemeleri
13:36 warrior stretch l
14:37 high knee - warrior III - diz çek ve savaşçı 3
15:38 high knee - warrior III
16:37 chair - forward fold - sandalye/öne katlan
17:40 boat pose - tekne pozu
18:39 side boat r - yan tekne
19:39 side boat l
20:39 - pigeon r - güvercin
21:43 pigeon l
22:45 seated forward bend - oturarak öne eğilme
23:50 - side stretches - yan beden esnemeleri
24:51 shavasana - şavasana

Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉http://bit.ly/ElvinYoga

Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini- sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏

#yoga #elvinileyoga #workout

🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: https://share.epidemicsound.com/dzom0c

📷 Instagram👉   / elvin  

✉️ İletişim 👉[email protected]

❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)