Скачать или смотреть 倪海厦：豆漿裏面加一物，堪稱「窮人的燕窩」！女人一過45，每天喝，把流失的膠原蛋白全補回來！

豆漿裏的「黃金搭檔」，堪稱「窮人的燕窩」！ 👩‍🦰 一杯喝對，補脾又補腎，把流失的膠原蛋白找回來！

核心方法：二黑潤燥補精飲 🥛

內容組成（食療配方）： 🔸 黃豆 30g（君藥，健脾益氣，補後天之本） 🔸 黑芝麻 10-15g（臣藥，補腎填精，補先天之本）

製作與飲用方式：

黃豆：提前一晚充分泡發。

黑芝麻：放入乾鍋，小火慢炒，炒至香氣散出（此步最關鍵，生芝麻滑腸）。

將泡好的黃豆與炒熟的黑芝麻一同放入豆漿機，加適量水，打成豆漿。

提醒：無需加糖（糖易生濕）；待豆漿降溫至不燙口時，可依口味調入少許蜂蜜。

正確飲用方式 ☀️

🔸 最佳時間：早上 7:00 - 11:00 飲用。 （此時辰為脾經、胃經當令，消化吸收效率最高） 🔸 飲用頻率：可每日堅持，作為早餐飲品，長期調理。

飲用注意事項 ⚠️

🔸 切忌晚上飲用（脾胃休息，滋膩難消化，易生痰濕）。 🔸 避免加白糖（糖助濕，影響脾胃運化）。 🔸 若體質偏熱、易上火（陰虛火旺）：可在打豆漿時，加入少許西洋參、百合或一小塊去皮水梨，以平衡燥性。

適用人群（強烈建議）✅

🔸 45歲以上，面臨更年期，感覺「斷崖式衰老」者。 🔸 皮膚乾燥、萎黃、鬆弛、皺紋增多者。 🔸 肝腎不足、精血虧虛，伴隨掉髮、腰痠、精神不濟者。 🔸 脾胃氣虛，希望從根本「自造」膠原蛋白者。

不建議或需慎用者 🚫

🔸 正在感冒、發燒、喉嚨痛者（外邪在身，易閉門留寇）。 🔸 舌苔黃膩、厚膩、口苦口臭者（濕熱體質，過於滋膩反生火）。 🔸 脾胃極度虛寒，吃一點油膩就腹瀉者（虛不受補，易滑腸）。

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