Скачать или смотреть 3 أفكار فطور صحي ولذيذ لعصيدة الشوفان- معصوب، كيكة الجزر، واوتميل مالح 3 Healthy Oatmeal Recipes

اليوم عملنا وصفات وأفكار جديدة لعمل عصيدة الشوفان لوجبة الفطور. سوينا شوفان صحي بالمعصوب، شوفان صحي بطعم كيكة الجزر، وشوفان مالح بالفطر والسبانخ والبهارات الإيطالية. كل الثلاثه الأفكار حبيتهم من كل قلبي واستمتعت وانا اتذوق كل لقمة منهم.
لاتنسوا تشاركوني ابداعاتكم على مواقع السوشال ميديا

انستقرام Instagram
Raghadishh@
  / raghadishh  

وتويتر Twitter
Raghadish@
  / raghadish  

وتيك توك Tiktok
@raghadazhar

الكمية اللي سويتها في الفيديو هيا لشخصين ونقدر نقللها او نزيدها حسب حاجتها
الوصفة الأولى: معصوب الشوفان
1 كوب شوفان
2 كوب حليب
5 تمرات منزوعة النوى
2 حبه موز
رشه ملح
ملعقة صغيرة من بذور الشيا
للزينة:
موز
تمر
لبن زبادي يوناني او ايسكريم الموز الصحي
رشه عسل
رشه هيل
ــــــ
الوصفة الثانيه: شوفان بكيكه الجزر
1 كوب شوفان
2 كوب حليب
نص كوب جزر مبشور
ملعقة صغيرة من بذور الشيا
رشه ملح
عسل حسب الرغبه
ربع ملعقه صغيرة قرفة
ربع ملعقه صغيرة جوزه الطيب
ربع ملعقه صغيرة زنجبل مطحون
للزينة:
ملعقه كيبرة زبيب
ملعقة كبيرة جوز امريكي
رشه قرفه
رشه عسل
ــــــــ
الوصفة الثالثة: شوفان مالح بالفطر والسبانخ
1 كوب شوفان
2 كوب حليب
قبضتين سبانخ
اربعه حبات فطر
نص ملعقة صغيرة اوريقانو
نص ملعقة صغيرة بودرة ثوم
نص ملعقة صغيرة كمون
رشه ملح وفلفل
للزينة:
بيضة مسلوقه
نص كميه الخضار اللي طبخناها
رشه اوريقانو


The first recipe: Masoub oatmeal (for two)
1 cup oats
2 cups milk
5 pitted dates
2 bananas
A sprinkle of salt
1 teaspoon of chia seeds
For decoration:
Banana
Dates
Greek yogurt or healthy banana ice cream
A drizzle of honey
A sprinkle of ground cardamom
________
The second recipe: carrot cake oatmeal
1 cup oats
2 cups milk
Half a cup of grated carrots
1 teaspoon of chia seeds
A sprinkle of salt
Honey as desired A
Quarter of a teaspoon of cinnamon
Quarter teaspoon nutmeg
Quarter of a teaspoon of ground ginger
For decoration:
1 tablespoon of raisins
1 tablespoon of pecans
A sprinkle cinnamon
A drizzle of honey
________
The third recipe: savory oatmeal with mushrooms and spinach
1 cup oats
2 cups milk
Two handfuls of spinach
Four mushrooms
Half a teaspoon of oregano
Half a teaspoon garlic powder
Half a teaspoon of cumin
Salt and pepper to taste
For decoration:
Boiled egg
The remaining of the cooked vegetables
Dried Oregano

وصفة الشوفان بالنوتيلا مع أفكار فطور اكتر
   • افكار لفطور العوده للمدرسة/ الجامعة ( سهل ...  

ايس كريم الموز السهل
   • ألذ من فطيرة التفاح (ابل كرمبل) حلا صحي وس...  

باستا مع البولونيز صوص الذيذة في قدر واحد
   • باستا القدر الواحد ( لذيذة وصحية)- رغد ازه...  

حليب المناعة الذهبي
   • مشروب تقوية المناعة الذهبي(نباتي)- رغد ازه...  

وافل الشوفان الذيذ
   • وافل صحي بالشوفان-خالي من الجلوتين وبدون ب...  

قرانولا الشوفان الذيذة
   • جرانولا صحيه - رغد ازهر Healthy Yummy Granola  

معمول التمر الصحي الذيذ
   • معمول صحي ولذيذ (نباتي و خالي من القلوتين)...  


Morning Routine by Ghostrifter Official
  / ghostrifter-of.  .
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/_morning-routine
Music promoted by Audio Library    • Morning Routine – Ghostrifter Official (No...