Скачать или смотреть 10 PROSTYCH zasad, które pozwolą Ci schudnąć 💪

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/oferta/?utm_s... [marka własna]


DARMOWY KALKULATOR KALORII 👉
https://centrumrespo.pl/kalkulator-ka...

Film o najlepszy źródłach makroskładników w diecie 👉    • NAJLEPSZE ŹRÓDŁA BIAŁKA, WĘGLOWODANÓW...  

Znajdziesz mnie też na:

TikTok:   / michal_wrzosek  

Instagram:   / michal_wrzosek  

Facebook:   / drmichalwrzosek  

00:00 Wstęp
02:22 Jaką dietę stosować żeby schudnąć?
14:25 Aktywność fizyczna
16:25 Opieka dietetyka
18:30 Sen - dlaczego jest ważny przy odchudzaniu?
19:53 Ile trzeba pić wody?
21:15 Uważne jedzenie
21:43 Konsekwencja
22:45 Elastyczność
23:50 Jak znaleźć motywację do schudnięcia?