ПРАКТИКА НА УКРЕПЛЕНИЕ РУК

Практика йоги не предполагает обязательно мускулистые руки. Но если вы уделяете много времени силовым упорам и стойкам на руках, руки должны быть вам надежной опорой. И без базовых упражнений каждый день вы не сможете достичь нужной формы и силы мышц.

Мало просто накачивать руки. Очень важно развивать мобильность суставно-связочного аппарата. Диапазон ваших возможностей должен быть большим, а техника выполнения упражнений - безопасной.

Если вы хотите достичь хороших результатов за короткое время, рекомендую вам свой курс Укрепляем руки.

Этот курс для всех:
• кто хочет красивый рельеф, при этом не готов тратить время и деньги на тренажерный зал
• кто хочет разнообразить практику, двигаться дальше и осваивать более сложные асаны и балансы на руках
• для тех, кто часто получает микротравмы и чувствует боль/дискомфорт в запястьях, плечах

Только до 24 марта у вас есть возможность присоединиться со скидкой -35%!
Стартуем 2 апреля, детали и регистрация ⬇️

https://yoga-maraphon.sendpulse.acade...

Если у вас возникают трудности с оплатой или других вопросы, напишите моему менеджеру Яне
https://t.me/Iana_Mk

А если вы хотите больше, тогда вам будут интересны следующие ссылки:

🟢 Курсы:
►Основы йоги https://olgazemkova.com/marafone/onli...
►Йога Зеро 1.0 https://olgazemkova.com/courses/yoga-...
►Мини-марафон по йоге https://olgazemkova.com/marafone/mini...
►Здоровая спина https://olgazemkova.com/courses/zdoro...
►Йога для беременных https://olgazemkova.com/courses/yoga-...

🟢 Вебинары:
►Все о дыхании https://olgazemkova.com/courses/video...
►Питание и режим в йоге https://olgazemkova.com/courses/video...
►Построение личной практики https://olgazemkova.com/courses/video...

🟢 Доступ к закрытому каталогу тренировок, регистрация:
https://olgazemkova.typeform.com/to/f...

🟢 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете!
https://sutrateam.com/
———————————————————————

🟢 Плейлисты:
►Йога для начинающих
   • Йога для начинающих  
►Йога утром
   • Утренние практики  
►Йога вечером
   • Вечерние практики  

🟢 Приглашаю вас в свое сообщество йога- и аромапрактиков.
Мой первый курс о практике, питании и эфирных маслах поможет вам обрести больше уверенности не только на коврике, но и отрегулировать сон, питание и научит правильно применять эфирные масла вместо фармакологии. Я расскажу вам, как усилить практику и сделать более тонкими ваши восприятия с помощи эфирных масел. Заполните эту анкету и я вам обязательно напишу: https://forms.gle/uHWJqCDqkvcy5SWv8

Аромаканал в Телеграм: https://t.me/AromabyZemkova

🟢 Подписывайся:
►YouTube    / @olgazemkova  
►Telegram https://t.me/yogabyzemkova
►Instagram   / yogabyzemkova  
►Facebook   / yogabyzemkova  

🙏 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ денежным переводом на счет PayPal [email protected], Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.