Скачать или смотреть Veganski Sendviči | FitRecepti 049

Postoje mnogi razlozi, o kojima ćemo detaljnije pisati u narednim postovima, zbog kojih je dobro bar jednom nedeljno ne konzumirati proteine životinjskog porekla, ili nakon dužeg perioda ishrane sa povećanim unosom proteina životinjskog porekla napraviti pauzu od bar 7 dana bez njih.

Zbog toga nam je ideja bila da napravimo 1 veganski sendvič i naravno zbog svih vegana koji nas prate, ali problem je nastao kada smo morali da se odlučimo samo za 1 od 7 fantastičnih @patewski namaza. Pošto je bilo nemoguće odlučiti se 1 ukus, malo smo se zaigrali praveći sendviče i napravili smo 7 različitih vegan sendviča približno istih nutritivnih vrednosti.

▷Nutritivna vrednost:

▷Sendvič sa leblebijom P13 UH22 M20 KCAL320
▷Sendvič sa ljutim humusom P12 UH19 M15 KCAL263
▷Sendvič sa pasuljem P12 UH17 M14 KCAL246
▷Sendvič sa leblebijom i susamom P12 UH18 M15 KCAL259
▷Sendvič sa ljutim pasuljem P13 UH19 M17 KCAL271
▷Sendvič sa humusom P13 UH22 M18 KCAL302
▷Sendvič sa leblebijom i kikirikijem P12 UH23 M15 KCAL 279

▷SASTOJCI

•420g integralnog hleba
•patewski leblebija
•patewski humus ljuti
•patewski pasulj
•patewski leblebija & susam
•patewski ljuti pasulj
•patewski humus
•patewski leblebija & kikiriki
•avokado
•crveni luk
•babura crvena
•babura žuta
•babura zelena
•šargarepa
•cvekla
•zelena salata
•rukola
•matovilac
•paradajz
•krastavac
•peršun
•baby spanać
•limun
•biber
•so

▷Količina namirnica u svakom obroku zavisi od vaših ciljeva i dnevnih potreba organizma.

▷Besplatni saveti u vezi ishrane i suplementacije

Facebook:   / fitrecepti1  
Instagram:   / fit.recepti  
Twitter:   / fitrecepti  
———————