Si può mettere su Massa Muscolare se facciamo tanto Allenamento Cardio?

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L'aumento della massa muscolare mediato dalla sintesi proteica è un processo metabolico molto costoso. Da un punto di vista evoluzionistico il corpo cerca di opporsi agli aumenti di massa poiché rappresentano un fardello molto impegnativo da mantenere.

Chiaramente il nostro corpo si avvantaggia nell'essere più forti e performanti ma cerca di farlo in maniera efficiente.

Associare allenamento della forza e dell'ipertrofia con intenso allenamento cardio o aerobico è possibile, in fin dei corpo il corpo nel luogo periodo adatta a qualsiasi stimolo, ma occorre regolarsi al meglio.

In prima battuta occorre regolare l'alimentazione, in secondo luogo bisogna tenere d'occhio le prestazioni nell'allenamento della forza, se infatti le prestazioni in allenamento si deteriorano, l'incremento del carico viene meno, allora questo sarà significativo del fatto che l'incremento della massa di conseguenza sarà compromessa.

Ricorda sempre che il corpo si può adattare ad una varietà di stimoli molto ampia ma questo lo fa nel lungo periodo, pertanto se vuoi introdurre tanto cardio in parallelo all forza e massa o viceversa fallo in maniera graduale.

Buon allenamento

Coach Claudio Negro

#ipertrofiaecardio #forzaemassa


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