ME/CFS Behandlung - Ein ganzheitlicher Ansatz nach den Grundlagen der TCM | TCM Müdigkeit

ME/CFS Behandlung - Ein ganzheitlicher Ansatz nach den Grundlagen der TCM | TCM Müdigkeit | ME CFS Behandlung

Hallo und ganz herzlich willkommen auf meinem Kanal! Ich heiße Clarissa und spreche in diesem Video über chronische Müdigkeit. Da ich selbst jahrelang unter chronischer Müdigkeit und weiteren Symptomen gelitten habe, habe ich einen ganzheitlichen Ansatz entwickelt. Dieser Ansatz beruht auf den Grundlagen der TCM (Traditonelle Chinesische Medizin).

Zunächst gehe ich auf die Symptome und Beschwerden ein, die ich neben der chronischen Müdigkeit und Erschöpfung hatte. Anschließend stelle ich den 3 Phasen Prozess vor, der auf den Grundlagen der TCM beruht.

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Phase 1: Analysephase
In der Analysephase geht es wie der Name schon sagt um die Analyse. Vor allem um die Analyse der Symptome und der Ernährung so wie des Lebensstils. Liegen neben Müdigkeit auch andere Symptome wie Verdauungsbeschwerden wie Verstopfung oder Blähbauch vor? Ständiges Kältegefühl? Kalte Hände, Kalte Füße? Regelschmerzen oder PMS? Häufige Erkältungen? Trockene Haut oder Haare? Haarausfall? Außerdem sollte man hier beim Arzt ein großes Blutbild anfertigen lassen und sich auf Nährstoffmängel testen lassen.

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Phase 2: Auffüllphase
In der zweiten Phase, der Auffüllphase, geht es darum, die Ernährung umzustellen. Außerdem gehe ich im Video auf verschiedene Zustände ein, die laut TCM bei chronischer Müdigkeit vorliegen können: Qi-Mangel, Yang-Mangel und Blutmangel. Als nächstes spreche ich über die Ernährung nach TCM. Wichtig ist hier vor allem eine leicht verdauliche, nährstoffreiche, regelmäßige und gekochte Ernährung zu verfolgen. Außerdem geht es hier darum, mögliche Nährstoffmängel durch Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel auszugleichen. Des Weiteren gehe ich auf Kräuter wie Fenchel und Ingwer ein, die bei Yang-Mangel helfen können.

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Phase 3: Balancephase
In der Balancephase geht es nun darum, den Lebensstil zu verbessern. Hier ist vor allem Schlaf und ein geregelter und weitestgehend stressfreier Alltag wichtig. Außerdem können Yoga Nidra, Yin Yoga und Restoratives Yoga helfen, die Schlaf- und Erholungsdefizite aufzuholen.

Anmerkung: Ich bin weder Ärztin noch Heilpraktikerin und kann daher keine Diagnose und keine Therapieempfehlung geben. Alle Tipps, die ich teile, stamme aus meiner eigenen Erfahrung und spiegeln das wider, was mir persönlich geholfen hat. Daher kann ich keine allgemein gültigen Aussagen treffen. Jeder Mensch ist anders und hat verschiedene Bedürfnisse, Situationen und Herausforderungen.

Schau auch gerne bei der Playlist zu ME/CFS Behandlung und ME/CFS Genesung vorbei:    • ME/CFS Behandlung nach den Grundlagen...  

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Vielen Dank, dass du mein Video angeschaut hast. Ich hoffe natürlich wie immer, dass du einiges für dich mitnehmen kannst und viel gelernt hast. Gib mir gerne einen Daumen nach oben, wenn dir das Video gefallen hat. Abonniere meinen Kanal, um keine neuen Videos mehr zu verpassen. Schreibe mir gerne einen Kommentar mit einem Themenwunsch für ein neues Video. Teile außerdem das Video gerne mit anderen Personen, die das Video ebenfalls hilfreich finden könnten.

Vielen Dank und alles Gute für dich,
Clarissa xxx

0:00 Intro
1:33 Wie fühlt es sich an?
4:32 Welche Symptome hatte ich?
10:02 Der Prozess im Überblick
11:44 Phase 1 Analysephase: Blutwerte überprüfen
14:00 Evaluation von Symptomen
18:43 Evaluation von Lebensstil und Ernährung
20:47 Phase 2: Auffüllphase
21:10 Grundlagen der TCM
31:54 Qi-Mangel
34:33 Yang-Mangel
39:38 Yin-Mangel und Blutmangel
41:12 TCM: Verdauung und Mitte stärken
43:37 Ernährung nach TCM bei chronischer Müdigkeit
51:06 Nahrungsergänzungsmittel
52:06 Kräuter
53:39 Phase 3: Balancephase
53:56 Schlaf
55:14 Schlafprobleme
56:03 Bewegung bei CFS
57:14 Entspannung mit Yoga
58:59 Regelmäßige Entspannung
1:00:16 Alltagsplanung und Stressmanagement
1:00:42 Outro