УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ТЯНЕМ ВНУТРЕННЮЮ И ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА

Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/

Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!

! Привеет! ❤ Сегодня мы будем тянуть внутреннюю и заднюю поверхность бедра. Эти упражнения помогут сделать ноги и попу более подтянутыми. 😘 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/

Хочешь идеальные бедра? Упругие и без лишних сантиметров? А может заодно такую же попу и ножки? Наша Катя подготовила комплекс на растяжку внутренней и задней поверхности бедер. Эти упражнения замечательны тем, что они максимально продуктивны и действуют сразу на несколько важных зон!

Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥

❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!

Поехали! 🔥🔥🔥

Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:13 Разминка
3:10 Наклоны в складку сидя с руками над головой
3:46 Пульсация в складку сидя со сгибом ног
4:29 Наклоны в складку сидя с раскинутыми ногами
6:31 Растяжка вниз к полу с раскинутыми ногами
8:13 Растяжка с прямой ногой в сторону с опорой на блоки
===

SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1...

SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_c...

Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=yo...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -   / smstretching