낙상 예방에 꼭 필요한 3가지 하체 근육 운동법! 송영민의 바른자세만들기 #95 - 낙상 방지 운동

노년의 건강 수명을 단축시키는 주범, ‘낙상사고'!
낙상을 당해 골절이라도 생기는 경우 움직임과 운동이 제한돼
체력 약화는 물론 당뇨, 고혈압 등 지병이 악화돼 건강에 큰 위협이 됩니다.

그런데 고령에 낙상 사고를 당하는 주원인이 빙판길 등 미끄러운 바닥 때문이 아니라
하체 근육이 약해져서 사소한 물건에 걸려 넘어지기 때문이라는 것을 아십니까?
발끝을 들어올리는 근육, 무릎을 올리는 근육, 무릎을 접는 근육들이 약해져서
젊었을 때는 가볍게 넘어갔던 장애물에도 쉽게 걸리는 것입니다.

그래서 오늘은 낙상 사고 예방을 위해 꼭 필요한
3가지 하체 근육을 강화하는 운동을 알려드립니다.
‘앞정강이근, 장요근, 뒤허벅지근’ 이 세 근육을 미리미리 단련해서
낙상 사고 없이 자유롭게 돌아다닐 수 있는 건강한 노년을 준비하세요!

직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드

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방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

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-송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​
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