Скачать или смотреть Flow Yoga fürs Klettern und Bouldern | 30 min Flow für Körperspannung und Coretraining

In diesem Video gibt es einen Yoga Flow der sich mal wieder der Körperspannung und dem Coretraining widmet.

Der Flow arbeitet viel mit Positionen die die Körpermitte stärken, und dabei ist nicht nur der Bauch gemeint, sondern auch der untere Rücken, die seitlichen Bauchmuskeln und die Gesäßmuskulatur. Die Flows bauen in dieser Einheit aufeinander auf und wir fügen immer wieder etwas Neues oder eine andere Variante hinzu. Durch einige Asanas fließen wir gleichmäßig hindurch, während wir andere etwas länger halten, und wiederum andere Asanas durch mehrere Wiederholungen intensivieren.

Es sind einige Planks und Seitplanks dabei die auch einiges an Kraft in den Schultern und Handgelenken fordern, sowie Kraft in den Beinen und dem Becken.

Dieser Flow ist gut für Personen geeignet die etwas Yoga Erfahrung haben und eventuell auch schon den ein oder anderen Flow mit mir gemacht haben.

Wie immer in meinen Videos achte bitte darauf, dass du immer nur so weit gehst, wie es sich für dich und deinen Körper gut und gesund anfühlt. Probier gerne Neues aus aber Wechsel auch jederzeit zu einfacheren Varianten oder mach eine Pause, wenn dein Körper das braucht.




ONLINE & LIVE KURSE, WORKSHOPS & CAMPS MIT MIR ►
https://www.yoga-unfold.com

MUSIK ► @obeson

PRODUKTION ► gefilmt und geschnitten von mir :)

SUPPORT ► Wenn du meinen YouTube Channel mit Yoga fürs Klettern & Bouldern unterstützen möchtest kannst du das via Tipeee oder PayPal machen ♡

https://www.paypal.com/paypalme/unfol...
https://de.tipeee.com/the-vertical-yogi/