Скачать или смотреть 只改變一種食物，8 週瘦 2.8 公斤？最新人體研究解析

預約教練諮詢：https://chingweilin.com/privatecoaching/

訂閱免費的《大腦優先進化週報》，和超過 3,000+ 位的讀者一起學習「減脂、延緩老化和大腦健康」的實用科學新知與方法：https://chingweilin.kit.com/letter_yt


▋ 時間戳記

00:00 影片介紹
00:15 為什麼有人怎麼吃都不胖？
01:03 頻道介紹
01:13 造成胖瘦差異的第三個關鍵
02:20 人體實驗研究設計
02:26 什麼是抗性澱粉
03:09 抗性澱粉的五種類型
04:02 抗性澱粉帶來的三大身體變化
05:41 為什麼脂肪會被排出體外
06:25 腸道菌如何影響減脂
07:25 研究機制完整整理
08:05 日常如何攝取抗性澱粉
09:12 飲食結構的重要提醒
09:45 今天的重點總結
10:24 影片結尾


▋ 付費課程

胸、背、肩腿完整訓練動作庫：https://courses.brainfirstacademy.com...

《減脂，好容易》線上讀書會：https://courses.brainfirstacademy.com...

運動者必知的運動營養學：https://courses.brainfirstacademy.com...

最完整的壺鈴線上課程：https://courses.brainfirstacademy.com...

你的遠端私人教練，從零開始的增肌訓練課程：https://lihi1.com/RKqL9/youtube


▋ 頻道贊助商募集中

頻道贊助、合作邀約請聯繫： brainfirsttw@gmail.com


▋ 頻道贊助商

本頻道由「超核心健身中心」贊助播出：https://hypercore.com.tw/gym