Скачать или смотреть Como evitar o Alzheimer desde já | Daniel Barros - CRM/SP 100.674

Como psiquiatra (CRM/SP 100.674), estou sempre refletindo sobre nossa mente e comportamento. No meu Instagram (www.instagram.com/danielmbarros) você pode ver algumas reflexões que fazem nosso dia a dia melhor. Dá uma olhada lá e segue pra ficarmos mais próximos.

Qual seu risco de desenvolver Alzheimer? Já pensou nisso? Hoje eu trago 7 perguntas pra você responder e saber. A American Heart Association dos Estados Unidos tem um programa interessante, que se chama 7 simples passos para a vida saudável. São preocupações que precisamos ter e que farão diferença na nossa saúde cardiovascular, na saúde mental e interferem diretamente no risco de a pessoa ter Alzheimer.

O programa lista que é preciso seguir esses passos: controlar colesterol, controlar a glicemia, manter o peso estável e a pressão arterial também. Os outros três passos têm a ver com nossos hábitos: não fumar, ter uma alimentação saudável e fazer exercícios físicos.

Você consegue seguir os 7 passos? Se respondeu sim à maioria deles, menor é a sua chance de ter infarto, AVC e menor a chance de incidência de Alzheimer, ou seja, de desenvolver demência.

Isso é muito interessante porque o cérebro é o órgão que mais consome energia no nosso corpo, proporcionalmente falando. Qualquer diminuição de fluxo afeta a saúde do cérebro, ele é muito sensível a perdas de fluxo.

Ou seja, quando estamos sedentários, ou nos alimentamos mal, ou os níveis de colesterol estão ruins, por exemplo, vamos diminuindo o fluxo sanguíneo para o cérebro. Assim, a longo prazo, temos maior risco de desenvolver Alzheimer.

As projeções são bem ruins para o Brasil: a maioria dos casos de demência no futuro estará localizada nos países em desenvolvimento. A longevidade está aumentando no mundo todo. Estamos vivendo mais, mas com menos qualidade.

Saúde pública ruim, diabetes não diagnosticado e má alimentação são alguns dos fatores que contribuem para isso... Estamos criando idosos com alto risco de demência. Outro risco para demência é pouco tempo de estudo. Por isso é importantíssimo estudar sempre – no vídeo falo disso.

É preciso ter esses 7 passos sempre em mente, a fim de diminuir nossos riscos no longo prazo. Se conseguirmos envelhecer com mais saúde, preveniremos muitos casos de Alzheimer.
E você, quantos pontos fez? Comenta aqui embaixo! E compartilhe esse vídeo para que mais gente saiba disso e se previna.
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Daniel Martins de Barros
RQE 62264
CRM/SP 100.674