Sono ou Cansaço?

É sono ou é cansaço o que você anda sentindo? As duas coisas são diferentes, embora a gente confunda sempre as duas coisas. Hoje eu falo disso: sono e cansaço denotam faltas diferentes. E é muito importante saber diferenciar.

Sono acontece por falta de dormir e os sintomas são sonolência, bocejar demais...E se está com cansaço, falta de ânimo, tudo está difícil, a pilha está fraca, é falta de descanso e energia. Não adianta dormir, apenas.

No caso de sono, dá uma maratonada na playlist Domrir bem. Dá pra contornar esse problema de várias formas, mas é preciso dormir.

E cansaço? É quando a energia está baixa. Estar vivo gasta energia. O nosso cérebro é o órgão que mais gasta energia no corpo: ele gasta 20% dessa energia. Uma das principais fontes de cansaço é mental. Ele não desliga! Trabalho, família, contas, problemas, planilhas.

Tomar decisões é algo muito complexo e cansativo. Por isso muitas vezes estamos cansados e não conseguimos dormir. Precisamos de pausas, respiros para a mente, desacelerar. Se conseguimos ter intervalos no dia a dia diminuímos o cansaço e a demanda sobre o cérebro. Falo mais sobre como praticar isso no vídeo.

Não é fácil. Mas agora que você sabe a diferença entre as duas coisas, pode solucionar cada uma e gerenciar melhor sua mente. Você já sabia dessa diferença? Comenta aqui!
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Daniel Martins de Barros
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