Vitamina k2 - Como tomar e quem não pode?

Olá vidas! Tudo bem com vocês? Hoje estou aqui para falar sobre um nutriente essencial que pode trazer grandes benefícios para nossa saúde: a vitamina K2 MK-7! Você sabia que essa forma de vitamina K é conhecida por contribuir para ossos mais fortes, uma saúde cardiovascular melhor e muito mais? Vamos explorar juntos os alimentos ricos em vitamina K2 MK-7 e como ela pode fazer a diferença em nosso bem-estar.

Gostaria de saber mais sobre os benefícios da vitamina K2 MK-7 e como incluí-la em sua dieta? Deixe um comentário abaixo com suas perguntas e sugestões, e não esqueça de dar aquele "joinha" se você curtiu o vídeo! Fiquem ligados, em breve teremos mais.

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Capítulos:

00:00 - Vitamina k2 - Como tomar e quem não pode?

00:25 - Apresentação

01:02 - Pelo que a vitamina K2 é conhecida?

02:20 - Onde a vitamina K1 é encontrada?

02:31 - Onde a vitamina K2 é encontrada?

02:47 - Pra que serve e pra quem é indicada a vitamina K2?

04:04 - Benefícios da vitamina K2?

04:11 - 1° - Saúde óssea

06:24 - 2° - Saúde cardiovascular

07:09 - 3° - Ajuda na coagulação

08:07 - 4º - Saúde cerebral

08:29 - 5° - Redução da resistência insulínica

09:15 - Pra quem é importante a vitamina K2?

10:18 - Como suplementar a vitamina K2?

10:30 - 1° - Natto (comida japonesa)

11:11 - 2° - Queijo gouda, queijo brie e queijo suíço

11:24 - 3° - Fontes de carnes animais

11:48 - 4° - Fígado

11:59 - 5° - Gema de ovo de galinha caipira

12:33 - Para pessoas que tem baixa ingestão

13:04 - Quais são as preocupações ao suplementar a vitamina K2?

13:37 - Qual a dose?

14:04 - Dicas importantes

16:01 - Conclusão

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