Лучшая Утренняя Тренировка (только стоя)

Описание к видео Лучшая Утренняя Тренировка (только стоя)

Растяжка сохраняет мышцы гибкими, сильными и здоровыми, что необходимо для поддержания диапазона движений в суставах. Полезно включить растяжку в свой план тренировок. Растяжка может повысить гибкость и улучшить диапазон движений в суставах.

0:00 Растяжка шеи круговая
0:33 Растяжка дельтоидов
1:04 Растягивание пальцев
1:35 Круги запястьями
2:05 Растяжка запястья круговая
2:36 Подъемы в стороны (переключение ладоней)
3:05 Растяжка широчайших мышц
3:36 Растяжка широчайших в стороны
4:07 Вращение назад
4:38 Растяжка квадрицепсов стоя
5:08 Круги на коленях
5:39 Растяжка бегунов

#растяжка #мышцы #утро

Комментарии

Информация по комментариям в разработке